Nada de lo que creo es cierto

 Plantearme que todo lo que creo sobre el mundo y sobre la vida está errado parece una locura, pero es la única manera de que esto tenga sentido. Lo que en si mismo ya es un sinsentido.

Tanto si crees que puedes como si crees que no, estás en lo cierto. Esta frase ya la usé en otro post, creo que resume muy bien lo que es la vida. 

  Crecí creyendo que si conseguía un trabajo, una casa, una pareja y tenía amigas, sería feliz, tendría el: Felices para siempre, que tanto tiempo había anhelado. Nada más lejos de la realidad, entre que conseguía uno u otro algo se descuadraba por el camino. Me sentía un desastre por no poder mantener mi vida en orden, por no cumplir con lo que se esperaba de mi y todas esas cosas... 

 Compré para llenar el vacío, no sirvió. Comí para llenar el vacío, tampoco. Lloré. Me frustre. Me enfadé conmigo y con el mundo. Miré hacia otro lado a ver si se pasaba, si por propia pesadez esa sensación se acababa cansando y se iba, pero no se fue. Intenté aprender a vivir con el vacío, pero tampoco fue la mejor idea. 

 Entre malos pensamientos y malas decisiones me fue pasando la vida. He ido haciendo acopio de información de todo tipo hasta llegar aquí. Y he llegado al punto de darme cuenta de que debo borrar, olvidarme de todo lo que creo saber sobre mi y sobre los demás, sobre como funciona todo y empezar de nuevo. 

 Cuanto más leo menos creo saber sobre el mundo. Mi visión es tan corta y limitada que no puedo ver la vida como es. Todo lo que veo está marcado por lo que creo del mundo. Pondré un ejemplo muy básico.  De pequeña me mordieron varios perros de la misma raza. Ahora, cuando veo uno de esos perros, a parte de que no me gustan como raza, pienso que es un mal perro. No veo el mundo con objetividad. No me puedo fiar de mis interpretaciones sobre lo que veo.  Nuestras emociones pasadas nublan la realidad de hoy. Lo simpático, es que, es una raza muy defendida, nada de peligrosa, en teoría, pero...mi opinión no es la misma, porque tuve 3 malas experiencias. Eso nos pasa con todo, desde una mesa, a una casa, un coche, una persona, una vida...

Liberarme de lo que creo saber sobre las cosas me permite ver lo que son en realidad, su simplicidad y su belleza. Al final son todo prejuicios, etiquetas para catalogar el mundo, pero no soy la misma persona que cuando mi cerebro etiquetó esos objetos. No soy una niña, no tiene por que darme miedo un animal. No tiene por que darme miedo nada. Solo puedo temer a las cosas que creo que me pueden hacer daño, si elimino mis creencias sobre ello, no tendré miedo. 

   

Aprender a dar las gracias

 Hay un ejercicio muy sencillo que nos ayuda a coger perspectiva con nuestra vida, a valorar lo que en ella tenemos. Dar las gracias. 

 Puedes hacerlo al levantarte o al acostarte, en cualquier momento que estés a gusto y relajado. Se trata de hacer una lista, escrita o mental de todas las cosas que hay en tu vida y que estás dando por sentado. Sobre eso ya hice una entrada, para los que no sepáis muy bien a que me refiero. 

 Tendemos a fijarnos sólo en lo malo, en lo que nos falta. Este ejercicio hace que seas consciente de que tienes muchísimas cosas para ser feliz, muchísimas cosas por las que estar agradecido. 

 Es posible que mientras lo piensas o escribes se te venga algo bueno a la cabeza, y luego pienses que hay matices, que claro...todo tan bueno no es, pero eso no entra aquí. No hay matices. Estas agradecido o no lo estás.  Se trata de simplificar un poco. 

Cuando todo se tuerce, tiendo a culpabilizar a la vida, así que de la misma manera, ahora que agradezco, me enfoco en ella.

 Esta es mi lista:

*Gracias por darme una familia que me quiere y me cuida. 

*Gracias por darme amigxs y amores, que me enseñan y me hacen crecer. Personas con las que disfrutar la vida.

*Gracias por darme una casa y por mantenérmela.

*Gracias por darme salud y fortaleza para llegar hasta aquí.

*Gracias por darme trabajo para aprender sobre la vida y su funcionamiento.

*Gracias por darme un cerebro que aprende y mejora casi cada día. 

*Gracias por darme todas las cosas materiales que tengo, que cumplen mis necesidades sobradamente.

*Gracias porque siempre he podido comer.

*Gracias porque puedo tener calefacción en invierno, aunque siga con frío. 

*Gracias por las noches de estrellas, las de luna llena y las de lluvia en casa con una mantita.

*Gracias por las noches sola.

*Gracias por las noches con amigas.

*Gracias por las noches en buena compañía. 

*Gracias por los amaneceres y los atardeceres.

*Gracias por las auroras boreales, las nebulosas y toda la inmensidad del universo.

*Gracias por este cuerpo que funciona bien. 

*Gracias por la risa y la alegría. 

*Gracias por seguir viva.

*Gracias por el amor en todas sus formas y variables.

Un Curso De Milagros

Un curso de milagros es el título de un libro escrito por Helen Schucman, psicóloga neoyorquina (1909-1981). Tiene un contenido espiritual, mayormente religioso. Es un libro que genera controversia, hay múltiples opiniones a favor y en contra. La iglesia no lo aprueba. Y no es para nada una lectura ligera.

 Hace tiempo que oí hablar de él. Me "consideraba" agnóstica, así que un libro tan denso y religioso no me acabó de enganchar. Cada vez tengo más claro que todo pasa por algo de una u otra manera, así que la siguiente vez que se cruzó en mi camino decidí leerlo, (otra vez). He de decir que estoy teniendo más éxito que la primera.

 Si lo lees con una mente abierta, da igual que seas creacionista, evolucionista o que creas en los annunakis.  Cuando nombra a Dios, puedes sustituirlo por aquello en lo que creas. Todo es energía, así que la forma que quieras que adopte esa energía es algo personal. Dejando ese matiz a parte, el resto del contenido es una puerta a otra realidad, a ver la vida de otra manera.

 Lo que más me llamó la atención la primera vez fue el título. Un curso de milagros. Pues bien, si los milagros existen, quiero saber cómo y por qué. Si se pueden obrar milagros creo que merece la pena investigar un poco. Esto no es un curso de magia, ni mucho menos, pero si puedes aprender a controlar tu energía y canalizarla, sería fantástico, ¿no?. Voy a poner un ejemplo: Días de esos en los que te levantas con "el guapo subido", todo fluye, en el trabajo estás que te sales, es de esos días que sabes que podrías comerte en mundo. ¿De que depende tener esos días, o los días en que parece que es el mundo el que te va a comer a ti? Depende mucho de nuestra percepción de la realidad y de nuestros pensamientos. 

 Me gusta investigar nuevas formas de ver el mundo y la vida, porque cada persona tiene unas vivencias que lo llevan a ver las realidad de una u otra manera. Siempre y cuando mejore mi vida con lo que aprendo y no haga daño a nadie...yo sigo para adelante. 

 Una buena frase del libro, que lo define: "Este curso no pretende enseñar el significado del amor, pues eso está más allá de lo que se puede enseñar. Pretende, no obstante, despejar los obstáculos que impiden experimentar la presencia del amor, el cual es tu herencia natural" 

 Cuando nace un bebé no hay maldad, no hay nada más que funciones básicas del organismo y amor. Por eso le encantan a todo el mundo los bebés, o a casi todos. Despiertan dulzura, amor, cariño, ternura. Somos nosotros, el conjunto de todos nosotros, con nuestra educación, nuestros juicios y nuestra idea de como deberían ser las cosas los que transformamos bebés tiernos e inocentes en gente triste y asustada. Nos merecemos más que eso.

 No pretendo cambiar las creencias de nadie, solo abrir la mente a conceptos buenos. Y creo en parte de las ideas que se reflejan en el libro. Todos somos hermanos, es una afirmación que tiene más de verdadera que de falsa. Tanto si evolucionamos, o si descendimos de Adán y Eva, o si somos energía, venimos de la misma fuente. Todos estamos unidos.  

 Si partimos de esa afirmación, todos somos hermanos, ¿eres consciente de cómo le hablas a tus hermanos y hermanas? ¿De cómo te comportas con ellos? Con todos. Plantéate el mundo así durante cinco minutos. Cambiará tu percepción totalmente. 

 Si tu vida va genial, si eres feliz y tienes todo lo que puedes querer en la vida, ¡estupendo! disfrútalo, pero, sino, empieza a planteárte cambiar la forma en la que ves el mundo en el que vives. Ensayo-error. Vas probando hasta que encuentras una o mil maneras que te ayudan a vivir tu vida de la mejor manera posible. 

La frustración

 Algo importante en la educación de los humanos que no se aprende en el colegio es la inteligencia emocional.  Aprender a identificar nuestras emociones y gestionarlas nos facilitará mucho la vida. 

 ¿Qué es la frustración? La imposibilidad de satisfacer una necesidad o un deseo. Sentimiento de tristeza, decepción y desilusión que esta imposibilidad provoca. (Google).

 Tendemos desde pequeños a idealizar y planear lo que queremos que sea nuestra vida. Queremos ser princesas, futbolistas, médicos, astronautas, pilotos de carreras, científicas... Queremos tener la casa llena de animales o una legión de chiquitinos correteando por todos lados. Pero con el paso de los años, unos llegan y otros no. Depende de las decisiones, de las circunstancias, de muchas cosas. 

 Esa punzada que sientes en el corazón cuando tus planes se truncan, esa rabia, la ansiedad, la angustia, la depresión, la ira...eso es la frustración. 

 Puede que la respuesta (involuntaria) a la frustración venga de nuestro aprendizaje de niños, si nadie nos enseñó a gestionar esas emociones o nos explicó qué hacer cuando se tuercen los planes. Pero no pasa nada, siempre podemos aprender, aunque ya no seamos unos críos. 

Soluciones:
 Primero el problema. Salta la emoción porque no conseguimos algo. Ese es el problema, los objetivos. Hay que ser realista a la hora de ponernos los objetivos. Si no estudias, no te gusta o no se te da bien, es poco probable que llegues a médico, las cosas como son. Si te apasiona, tendrás que esforzarte mucho. Si no, busca que te apasiona y a por ello. Pero ser realistas. Si no te gusta el deporte es poco probable que llegues a las olimpiadas. 

 Empieza por ponerte metas pequeñas. Poco a poco, no hay prisa, eres tu quien marca los ritmos en tu vida. Si quieres salir a correr empieza por un minuto el primer día y dos el segundo y así... No pretendas correr veinte minutos el primer día y no lesionarte o acabar sin ganas de repetir. Si quieres estudiar, empieza por un párrafo, resume y copia hasta que te lo aprendas. Objetivos pequeños. El Everest no se escala en un día. Hace falta mucho entrenamiento, aclimatación en el campamento base y luego aclimatación en cada campamento antes de hacer cumbre. El objetivo es la siguiente base, no la cumbre. Poco a poco.

  Es bueno tener varias metas sustitutivas de igual valor. Un plan "B". Tenemos muchas capacidades y mucho que ofrecer. ¿Qué más puedes aportar? ¿Qué más te apasiona? ¿Qué más se te da bien?

 Debemos también pensar en por qué fracasamos en conseguir ciertas metas, que errores cometimos y aprender de ello. Analizar qué nos impide conseguir nuestros objetivos y buscar soluciones.

 Segundo, la emoción. El miedo que sentimos al fracaso, a veces hace que abandonemos antes si quiera de intentarlo. A parte de la frustración, aquí, entra el miedo también. ¿Miedo a qué?¿A equivocarte? No pasa nada, más que aprendes.  La frustración hace también que paguemos con los demás nuestros cabreo, nuestra ira por no tener lo que queremos. Y no solo con los demás sino con nosotros mismo. Cuidado con esto.

  Cuando se tuerzan las cosas respira, tómate un tiempo (horas o días), analiza qué ha pasado y por qué, si tiene solución y que opciones tienes. Igual necesitas poner distancia con el proyecto y dedicarte a tu plan "B". 

  El deber del individuo es no dejarse derrotar y aprender para poder seguir adelante y luchar por las nuevas situaciones que se nos presenten.

Un poco de mí

 Decidí abrir el blog para compartir con quien quiera leerme, lo que voy aprendiendo en la vida. No se, si por suerte o por desgracia, en no demasiados años he vivido muchas cosas. Me ha pasado casi de todo. El lado bueno, que he aprendido mucho y creo que mis aprendizajes pueden ayudar. No se escarmienta en cabeza ajena, pero quizás, sirva de inspiración o conteste alguna duda compartida.

 Creo realmente en el potencial humano. Nos hemos convertido en una gran cultura destructora, pero ¿y si usamos ese gran potencial para hacer algo bueno? El potencial es el mismo, solo cambia el enfoque. 

 La ley de Murphy nos dice: "si algo puede salir mal, saldrá mal". Sería igual de lógico pensar que la frase puede ser cambiada a positivo con la misma eficacia, ¿no?.  "Si algo puede salir bien, saldrá bien. ¿Quién dice que las leyes de la naturaleza no funcionan así? 

 Hay otra frase , esta de Henry Ford que reza: Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.

 Yo me empeñé en demostrar que mi vaso estaba mediado, porque medio lleno o medio vacío, el vaso está a la mitad. No tenía un enfoque pesimista, tenía un enfoque realista, que acababa siendo un poco oscuro, pero sólo porque los acontecimientos eran un agujero negro de sin sentidos. Acabé teniendo razón, todo era un desastre. 

 Probé el positivismo también, pero el positivismo sin más, solo como una especie de animación continua para no decaerse tampoco me convenció. No quiero tener que autoconvencerme de que todo está bien, si en lo más profundo de mi ser siento que no es cierto.

 Después de mucho andar y mucho leer, he llegado a la conclusión de experimentar por mi y para mi, lo que es bueno o malo, lo positivo y lo negativo, lo que siento y lo que no. A veces me encuentro en contradicción, pero nadie ha dicho, o si lo hizo no me importa, que no se puedan tener opiniones contradictorias en algún momento de la vida o en muchos. Aprendiendo por el camino, pasito a pasito... 

 "Somos arquitectos de nuestro propio destino" Albert Einstein

La fuerza de voluntad

"Entre los muchos poderes internos del ser humano, destaca por su importancia el inmenso poder desaprovechado de la fuerza de voluntad" Roberto Assiagioli.


 La fuerza de voluntad es la capacidad de esfuerzo que tenemos para hacer algo. Pero es más que eso. En realidad es la que define quien sí, y quien no. 

 La fuerza de voluntad es lo que hace que te levantes del sofá, apagues la tele o el ordenador o silencies el móvil y hagas lo que tienes que hacer. Limpiar, ordenar, recoger, sacar al perro, ir a ver a los abuelos, a tu tía, a tus primos, que estudies, que te arregles, que salgas a correr, etc. Porque las personas que tienen todo lo que tu no tienes y quieres, la mayoría se lo han trabajado seguro, y ahí es donde a parte de la pasión y el objetivo claro, entra, la fuerza de voluntad.


 "La voluntad disciplinada es un arma formidable" Roberto Assiagioli.


 La fuerza de voluntad es el control sobre los impulsos y los actos propios. Levantarse cuando suena el despertador o darle a cinco minutos más que se convierten en veinte y llegar tarde. Es entrenarte en decidir lo que más te conviene para que puedas hacer las cosas lo mejor posible. No se empiezan los días igual cuando vas tarde, que cuando tienes tiempo para arreglarte, desayunar, organizarte...

 Una vez más, esto cuesta, es una elección que tendremos que hacer varias veces al día, un esfuerzo hasta que interioricemos el comportamiento. Tenemos que darnos cuenta de la relación que hay en como somos y como es nuestra vida y en las decisiones que tomamos.  Parto de que hay que aceptarse tal cual somos, todos somos valiosos en esencia, pero a veces decidimos vivir de una forma poco sana, ya sea a nivel emocional, personal o nutricional. Podemos mejorar todas esas cosas. 

Pondré un ejemplo. Si no te gusta tu cuerpo y eso te supone un problema. Repito que hay que quererse como somos, pero puedes quererte como eres un poquito más en forma. Ahí entra la fuerza de voluntad. Decides entre sentarte en el sofá o ir a caminar. Hay gente que va al gimnasio, yo soy más de paseos y ejercicio en casa. Al final es una elección. ¿Peli y tableta de chocolate o patatitas, o salir a caminar, o poner música y bailar, o hacer una serie de diez sentadillas, diez abdominales y diez planchas?. Luego tele y fruta. Fuera comida procesada, fuera chucherías. 


 Lo ideal es coger el hábito, pero mientras tanto, puedes hacerlo cuando te acuerdes, de vez en cuando. Planta la semilla, ya irá germinando cuando encuentre el momento. Si aplicamos la fuerza de voluntad en las cosas positivas, nos ayudará a superar la inercia y a poner la atención en lo que queremos. Pero poco a poco y sin estrés. 

La percepción sobre el paso del tiempo

 Es algo habitual oír a la gente decir que con los años el tiempo pasa cada vez más deprisa. Y es verdad que según cumples años el tiempo pasa que ni lo ves. Semanas, meses y años casi sin darte cuenta. 

 Desde el punto de vista de la percepción esto tiene sus razones. Y la razón de todo, está en el cerebro. En como nuestra mente capta la información de fuera y la procesa. En como la almacena. 

 Cuando somos niños pequeños, todo en nuestro mundo es nuevo. No conocemos nada, así que cada día se convierte en aprendizaje. Así va transcurriendo nuestra primera etapa de vida. En la adolescencia y hasta la mayoría de edad, más o menos, exploramos el mundo de otra manera. Sus gentes, relaciones, viajes... sigue siendo casi todo nuevo y emocionante. Los primeros amores, independizarse, nuevos retos, viajar lejos de casa... otro mundo por descubrir. Pero llega la edad adulta y te buscas un sitio fijo para vivir, un trabajo fijo, o lo intentas al menos, y empieza la rutina. El mismo camino todos los días para ir al trabajo, la misma gente, los mismos vecinos, el mismo barrio, los mismos amigos, y de pronto ya no ocurre nada nuevo. Lo que por una parte está bien, porque es muy seguro y tranquilo vivir así, pero por otra, nada emocionante y además el tiempo pasa demasiado rápido. Los días se convierten en fotocopias unos de otros, unas más nítidas, otras con menos color, pero copias al fin y al cabo

  Hay que entender, lo primero, como funciona el cerebro. ¿Qué cosas de tu infancia, por ejemplo, recuerdas con mayor claridad? Acontecimientos importantes, algo que te provocara una emoción fuerte. Ya sea alegría, un cumpleaños, algún momento en familia, o tristeza, una mascota que ya no está, un familiar o amigo que se fue, miedo, asco... Cuanto más intenso el sentimiento, más fuerte el recuerdo. La idea es utilizar esto a nuestro favor, viviendo cosas buenas y bonitas para crear recuerdos iguales, Los momentos emocionantes son más densos, por lo tanto, parece que tu vida es más larga. 
 Rutina =  Sensación de que el tiempo pasa muy rápido
 Emoción = Sensación de que aprovechas tu vida, intensidad.

 La mejor manera de cambiar nuestra percepción del tiempo es hacer cosas nuevas y diferentes cada día. Dejarte sorprender por la vida y por el mundo como cuando eras un niño. Y esto como todo es un ejercicio diario y accesible a cualquier persona. ¿Cómo puedo cambiar mi vida dentro de la rutina?
* Ve a trabajar por otro camino. Yo podía ir por tres sitios, no había mucha opción, cambiaba una calle por la paralela, pero... cambiaba. Puedes ir un día por cada una. 
* Compra en otra tienda cercana a tu casa. Ya, es un coñazo, no sabes donde está nada. De eso se trata. Salir de la comodidad, dejarse sorprender, explorar, aprender algo nuevo.
*Prueba otros bares o restaurantes, que no sean los habituales. 
*Vete a sitios donde antes no irías.
* Cuando alguien te proponga algo y tu respuesta sea no, di sí. Arriésgate a aburrirte como una ostra o a pasártelo bien y descubrir que hay más mundo.
*Usa la mano no dominante, Por ejemplo, si eres diestro, utiliza la mano izquierda para lavarte los dientes, fregar platos, escribir la lista de la compra o dejarle un pos-it a tu pareja.
* Aprender un idioma. Hay un montón de aplicaciones gratuitas para el teléfono, que son como juegos, y algo aprendes.
 Esto son cositas pequeñas, por supuesto, se puede explorar mucho más allá, esto es para empezar. 

Hacer cosas nuevas y con alta carga emocional nos darán sensación de una vida más plena y nos ayudarán a romper con la sensación de rutina.  

10/12/2016

               Momentos mágicos al atardecer frente al mar...

¡Vaya viajecito!

  Hace tiempo, una amiga me envió una imagen con el siguiente texto: 

 "La vida no debería ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a salvo con un cuerpo bonito y bien conservado, sino más bien llegar derrapando de lado, entre una nube de humo, completamente desgastado y destrozado, y proclamar en voz alta: ¡Uf! ¡Vaya viajecito!"
Hunter S. Thompson


 Me considero una persona tranquila, pero con el paso del tiempo me voy dando cuanta de que mi espíritu pide "llegar derrapando", cada vez con más frecuencia. Y como también he aprendido a cuidarme a mi manera, intento darle un poco de emoción a mi vida, en la medida que ella me lo permite. Siempre y cuando te siente bien y no le haga daño a nadie... Vive, disfruta, sigue tu camino.

 Al final lo único que nos llevaremos de esta vida serán los buenos momentos vividos y lo que aprendamos, y eso, como mucho. Aquí quedarán las personas a las que quisimos y lo que compartimos con ellas, Lo que vivimos y lo que dejamos depende de nosotros. 

 ¿Qué sentido tiene la vida si no la vives? Y vivir no es solo respirar, crecer, alimentarse o reproducirse. Vivir es disfrutar, saborear los buenos momentos, compartir, ayudar...  Vivir es oler, tocar, sentir. Sin todo eso...estás aquí, pero no estás vivo. 

Nada más difícil que comprender

  
  "No hay nada más fácil que censurar al malhechor; nada más difícil que comprenderlo" Dostoyevsky

 El por qué del comportamiento humano, a veces parece un enigma, pero si observas el tiempo suficiente, empiezas a comprender el misterio. En ocasiones nuestros actos no son más que el reflejo de algo pasado. Una forma, quizás un poco oscura y retorcida, que tiene nuestro subconsciente de sacar a la luz lo que desconocemos.